眼精疲労に関するよくある質問のご紹介。

”疲れ目”と”眼精疲労”の違いは?

眼精疲労の原因は、簡単に調べられるものなのでしょうか?

目の疲れや肩こりがあります。肩こりでマッサージに通っていますがなかなか治りません。

疲れ目の目薬が薬局で売られていますが、点眼したほうがいいですか?

眼鏡が合わなくて作り変えましたが、すぐに疲れてしまいます。

目に良い食べ物はありますか?

パソコン作業で目がとても疲れます。何か対処法はありませんか?

遠くの物をみると目がよくなると聞いたことがありますが、本当ですか?

疲れ目で眼科に行ったところドライアイだと言われました。しかし、どちらかというと涙っぽい方です。
なぜでしょうか?

”疲れ目”と”眼精疲労”の違いは?

疲れ目にも2種類あります。休憩や睡眠によって回復するのが生理的な「目の疲労」、休憩や睡眠をとっても目の症状や頭痛などが残る病的なものを「眼精疲労」と言い、一般的に「疲れ目」と言われているのは「目の疲労」で、「眼精疲労」はより重い症状を指します。

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眼精疲労の原因は、簡単に調べられるものなのでしょうか?

眼精疲労の原因としては様々なものが考えられます。検査を進めていく中で原因を探っていきます。ただし、なかには検出しにくいことも多くあります。調節障害もそのひとつでしたが、当院に導入されている「トライイリスC9000」では、一目で分かりやすく検出できるようになり、診断技術の向上につながりました。

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目の疲れや肩こりがあります。肩こりでマッサージに通っていますがなかなか治りません。

肩の筋肉の疲れからくる肩こりと、目の疲れが原因で起こる肩こりがあります。肩の筋肉によるものであればマッサージ等で良くなっていくと思いますが、実際には目の疲れからの肩こりの方が多いようです。ですから肩こり対策をしても効果がなければ、目の疲れを治さないと結局は繰り返しになってしまうのです。

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疲れ目の目薬が薬局で売られていますが、点眼したほうがいいですか?

市販の疲れ目の目薬には、目の中の毛様体という筋肉を収縮させる成分が入っています。筋肉を収縮させてその効果が切れることで、筋肉を弛緩させるのです。それだけの目薬であれば良いのですが、点眼した後、目の充血が一時的に取れる血管収縮剤が入っています。点眼した直後は確かに白くなってきれいなのですが、常用するとかえって血管が弛緩して赤みが目立つようになってしまいます。また、中には点眼した時の爽快感を得るようにスーッとした刺激を感じる目薬もあります。その刺激剤も本当はあまり目に良くありませんので注意が必要です。

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眼鏡が合わなくて作り変えましたが、すぐに疲れてしまいます。

しっかり睡眠をとった翌朝は、疲れにくいと思います。しかし仕事でパソコンに向かったまま午後をむかえると、様々な症状が出てくると思います。ショボショボしたりまばたきが増えたり…。そのような状態で眼鏡を作られたのではないでしょうか?疲れた時に眼鏡を作ると度数がどうしても強くなってしまいます。眼鏡が合わない為に作り変えるのであれば、しっかり睡眠をとった翌日の午前中にしましょう。目に合わない眼鏡をつくり、それが原因で眼精疲労になってしまっては意味がありませんからね。

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目に良い食べ物はありますか?

蛋白質やビタミン類など目にとって良いとされる栄養素は確かにあります。ただし目だけに特別良いわけではなく、体にとっても大切な栄養素です。 食べ物に関してはよく質問を受けますが、何か一つの食品を特別に食べるのではなく、普段から栄養のバランスを考えていれば結果的には目にも良いのです。 バランス良く出来るだけ多くの食品を取るようにしましょう。

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パソコン作業で目がとても疲れます。何か対処法はありませんか?

パソコン用の眼鏡を是非作りましょう。老眼の出ていない人は、眼鏡を使い分けることが老眼鏡のようで抵抗があるかもしれませんが、これは老眼鏡ではありません。パソコン画面が見えないために作るのではなく、楽に見るためのものです。短時間しか作業をされないのであれば別ですが、長時間パソコン画面の前に座っていらっしゃるのであれば、随分楽になると思います。老眼が出ている方には近々老眼鏡をおすすめします。完全な老眼鏡ではモニターが見にくいため、もう少し離れた距離のものも見えるような眼鏡です。

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遠くの物をみると目がよくなると聞いたことがありますが、本当ですか?

遠くを見て目が疲れることはあまりありません。それに対して、近くを見る時には、目の毛様体筋が収縮して水晶体を厚くしているため、近見作業が多くなると毛様体筋は疲労をおこしてしまいます。遠くを見ている時は、毛様体筋の緊張も無くリラックスしているのです。 身体でも同じで、同じ筋肉ばかりを使うとすぐに疲れてしまうと思います。目も当然同じです。近くだけではなく遠くも意図的に見るようにしましょう。

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”疲れ目”と”眼精疲労”の違いは?

乾き目のことをドライアイと言いますが、涙が出てクシャクシャするのもドライアイ症状なのです。涙は、常に分泌されて目の表面を覆っている基礎分泌と、目にゴミが入った時、悲しい時に出る反射性分泌に分けられます。ゴミを排除し目を保護するために出るのです。 ドライアイで目の表面が荒れていると、それを防御しようとし保護する為に反射性涙が分泌されて涙っぽくなるのです。

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